親の顔色を見て育ったへ

「怒ってる…？」

そう思うだけで、

心臓がドキッとする。

相手は何も言ってない。

でも、

声のトーンが少し違う。

表情が少し暗い。

返信が少し短い。

それだけで、

「私、何かしたかな。」

そう考えてしまう。

人の機嫌が悪いと、

自分まで苦しくなる。

その場の空気を何とかしようと、

笑わせたり、

謝ったり、

気を遣ったり。

でも、

家に帰る頃には

どっと疲れてる。

そんなこと、ありませんか？

もし今、

「気にしすぎなんだよ。」

そう言われても苦しいなら。

最初に伝えたいことがあります。

あなたがおかしいわけじゃありません。

今日は、

私がずっと人の顔色を見て生きてきた理由をお話しします。

気づけば、人の機嫌ばかり見ていました。

誰かが黙る。

「怒ってる？」

ため息をつく。

「私のせいかな。」

返信が少し冷たい。

「嫌われた？」

何も起きていないのに、

頭の中では、

悪い方向ばかり考えてしまう。

だから、

相手が笑うと安心する。

機嫌がいいとホッとする。

逆に、

機嫌が悪いと、

何とかしなきゃと思ってしまう。

そんな毎日、送っていませんか？

こんなこと、ありませんか？

□ 人の機嫌がすぐ気になる

□ 怒られるのが怖い

□ 嫌われたくなくて本音が言えない

□ 頼まれると断れない

□ 「ごめん」が口ぐせ

□ 相手を優先してしまう

□ 空気を悪くしないように頑張る

□ 一人になるとどっと疲れる

一つでも当てはまったなら、

安心してください。

昔の私も、全部そうでした。

私も、人の顔色ばかり見て生きていました。

私は中学1年生の時に、

父を亡くしました。

母は専業主婦。

弟はまだ小学生。

お通夜も、

お葬式も、

母と弟は泣き崩れていました。

その姿を見た時、

私は泣けませんでした。

泣いちゃいけない。

私がしっかりしなきゃ。

私がお父さんの代わりにならなきゃ。

誰にも言われていません。

でも私は、

そう決めてしまったんです。

それから、

弱音を吐くことが減りました。

迷惑をかけないように。

心配をかけないように。

家族を困らせないように。

いつの間にか、

「人を優先すること。」

それが当たり前になっていました。

その生き方は、

大人になってからも変わりませんでした。

恋愛でも、

仕事でも、

友達でも。

相手が怒らないように。

嫌われないように。

期待に応えられるように。

私は、

ずっと人の顔色を見ながら生きていました。

でも当時は、

それが普通だと思っていました。

「私は気が利く。」

「周りを見られる。」

そう思っていたんです。

でも今なら分かります。

私は優しかったんじゃない。

本当は、

嫌われるのが怖かっただけ。

だから、

人の機嫌ばかり見てしまっていたんです。

だから苦しかったんだ。

昔の私は、

「もっと気にしない人になりたい。」

そう思っていました。

でも、気にしていたんじゃありません。

生き残るために、必要だった。

ただ、それだけだったんです。

子どもの頃は、

親の機嫌が、

家の空気そのものでした。

怒っている日は静かにする。

疲れていそうなら話しかけない。

泣いていたら心配をかけない。

そうやって、無意識のうちに

「空気を読むこと」を覚えていきました。

それは、あなたが弱かったからじゃない。

家族の中で、自分なりに必死に生きてきた証拠です。

だから、大人になっても、

人の表情や声のトーンに敏感になる。

怒っていないか。

嫌われていないか。

迷惑をかけていないか。

それを確認するクセが、

ずっと続いていただけなんです。

大人になっても、人の機嫌を優先してしまう理由

大人になれば、

もう親と暮らしていない人も多いです。

それなのに、

恋愛でも、

仕事でも、

友達でも、

同じことが起きる。

なぜだと思いますか？

それは、昔覚えた

「人の機嫌を見て行動する。」という生き方が、

当たり前になっているからです。

だから、

本当は断りたいのに、

「いいよ。」と言ってしまう。

本当は傷ついたのに、

「大丈夫。」と笑ってしまう。

本当は疲れているのに、

無理をしてしまう。

優しいからじゃない。

空気が読めるからでもない。

嫌われるのが怖かった。

それだけなんです。

今日、一つだけやってみて。

今日だけ、

一つだけ試してみてください。

誰かの気持ちを考える前に、

自分へ聞いてみる。

「私はどうしたい？」

それだけです。

相手はどう思うかな。

嫌われないかな。

迷惑かな。

その前に、

一度だけ、自分へ聞いてみてください。

最初は、何も思い浮かばないかもしれません。

それでも大丈夫。

今までずっと、

人を優先してきたんだから。

急に変わらなくていい。

少しずつ、

自分の気持ちを思い出していけばいいんです。

あなたは、誰かの機嫌を取るために生きなくていい。

人の顔色を見なくても、愛される。

昔の私は、

「いい子でいなきゃ。」

そう思っていました。

期待に応えなきゃ。

迷惑をかけちゃいけない。

頑張らなきゃ。

でも今は、

そう思いません。

無理して笑わなくても。

全部を引き受けなくても。

ちゃんと愛される。

ちゃんと大切にされる。

そういう人と出会えるようになりました。

変わったのは、

周りじゃありません。

少しずつ、

自分を後回しにしなくなった私でした。

まとめ

もし今、

人の顔色ばかり見て疲れているなら。

あなたがおかしいわけじゃない。

気にしすぎでもない。

今まで、一生懸命、

周りを守ろうとしてきただけ。

だから苦しかった。

でも、その生き方は、

これから少しずつ変えていけます。

人を大切にするように、

自分も大切にしていい。

私は、

そう思っています。

だから、

あなたも大丈夫。

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